私の新しい気持ち


by merosingaru

どんなことを意識してるのか?

鬱病の人ではビフィズス菌や乳酸菌が少ない傾向があるんだって。こういった部分をどれだけ考えておくかってすごく大事だと私は思いますね。腸内環境を良い状態に保つことも打つ対策に重要になるとは思うのですが、普段から、どんな生活環境をしているのかで、ガラッと変わったりするそうです。

なので、うつなどのマイナス思考な考え方をするとき、どのようなことをすればいいのかを考えておかなくてはいけない。考えるということはあまり意味が無いのかもしれないので、うつを予防改善するために、必要なことをしておくことが大事になるはず。

緑茶を毎日飲むとか、葉酸、亜鉛、鉄などの鬱に良い栄養素を取るとか、朝食を欠かせないようにする。朝食やメタボには用心するなど。

当たり前のようなことなんですが、実はバランスが崩れたりする人が多かったりするわけなんです。こういった宇文に対して、ケアをするのかが大事になるはず。

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by merosingaru | 2016-01-26 07:10